نظم الرجيم التجارية هي أنظمة غذائية غير صحية لانقاص الوزن و ضارة بصحة الجسم ومن اهم خصائصها
١-تحقق نقص سريع في الوزن
٢-تتكون من وجبات غذائية غير متنوعة (لاتحتوي علي كل المجموعات الغذائية المختلفة)
٣-تفتقر الي بعض العناصر الغذائية الهامة ممايؤدي للإصابة بسوء التغذية.
٤-تتسبب في ارتداد الوزن الزائد مرة اخري بمجرد التوقف عن النظام ،ممايؤثر علي نفسية المريض ويؤدي للشعور بالاحباط والفشل.
هل تنجح هذه النظم في انقاص الوزن
- ينقص الوزن بسرعة مع هذه النظم نتيجة لفقدان السوائل من الجسم المصاحب لقلة ونقص وتناول النشويات وهذه السوائل يستردها الجسم بمجرد التوقف عن هذه النظم.
- لايستطيع الفرد المحافظة علي الوزن الجيد ،وذلك لان هذه النظم لاتدربه علي اتباع عادات غذائية سليمة او ممارسة حياة نشيطة او اسلوب حياة صحي.
- بالتالي يعود الفرد الي ممارساته السابقة الخاطئة ،مماينتج عنه الرجوع مرة اخري للإصابة بالسمنة
اغراءات نظم الرجيم الضارة
نظم الرجيم الضارة تعد الفرد البدين بما يلي
١-نقص سريع في الوزن
٢-عدم الاحساس بالجوع
٣-تناول لبعض الأنواع من الطعام بكميات غير محددة.
انواع الرجيم الضارة
يوجد عدة أنظمة رجيم غير صحية مثل
١-الرجيم المنخفض في النشويات والعالي في البروتين.
٢-النظم الكيميائية التي تعتمد علي تناول نوع واحد من الطعام
٣-النظم عالية الدهون
٤-الرجيم الشديد الانخفاض في السعرات وغيرها من الأنظمة الاخري
