السمنة مرض يصيب معظم أجهزة الجسم. تعرف على أسباب السمنة وكيف يمكنك الوقاية منها.
الوجبات الغذائية غير الصحية وأنماط الحياة المستقرة ليست هي العوامل الوحيدة التي تسبب السمنة.
هناك عوامل أخرى خارج سيطرة الشخص مثل:
عوامل بيولوجية
عوامل نفسية
عوامل وراثيه
عوامل صحية
عوامل بيئية
أحداث الحياة
السمنة لا تسببها قلة قوة الإرادة!
السمنة مرض في حد ذاته وعامل خطر لأمراض أخرى مثل:
داء السكري
مرض القلب والسكتة
أنواع معينة من السرطان
أمراض الصحة النفسية
مضاعفات كوفيد-19
بعض النصائح لمنع زيادة الوزن:
الحد من الدهون والسكريات
زيادة الحبوب الكاملة والخضروات والبقوليات والفواكه والمكسرات
ممارسة النشاط البدني
النوم لساعات كافية
الابتعاد عن التدخين ومخالطة المدخنين
مفيد جداا ولكم كامل الشكر والتقدير