مدني -نجو ان -هيلث
ستكون السكريات المضافة للأطعمة فائقة المعالجة أسوأ دائمًا ، أي:
شراب الذرة عالي الفركتوز.
– شراب القصب.
سكر مكرر (أبيض ، زجاجي)
السكريات: سكر العنب ، سكر العنب ، سكروز ، جلوكوز ، لاكتوز ، سكروز.
عصير الفاكهة المركز.
إضافة شراب وعسل.
لا تنخدع! … تحقق من الملصقات والمكونات الخاصة بالمنتجات الصناعية 🥫🍫🧃 وتجنب تلك التي تحتوي على 👉🏼 السكريات المضافة ⚠️
فيما يتعلق بالسكر الطبيعي ، فهي تحتوي على الفركتوز واللاكتوز ، فهي لا تزال مصدرًا للسكريات التي ندمجها في أجسامنا ، باستثناء أنها تحتوي أيضًا على الألياف والفيتامينات والمعادن ، نوصي بالاعتدال في استهلاكها بشكل صحي. والنظام الغذائي المتوازن ✅
إذا كان لديك هدف ، فاذهب مع محترف ⚕️✍🏻🍏 👩🏻 للتقييم والمشورة وخطة طعام مخصصة.
اخصائي تغذية او طبيب تغذية
#اخصائية_التغذية_نجوان_عبدالرزاق
#صحة
#تغذية
