شهررمضان هو الشهر التاسع من التقويم الاسلامي الذي يمارس فيه المسلمون الصيام من الفجر الي الغروب كل سنة،والمسلم الصائم مطلوب منه ليس الامتناع عن الاكل والشرب ولكن ايضا عن اخذ الأدوية عن طريق الفم والسؤائل الغذائية عن طريق الحقن الوريدي وطبعا عن التدخين كما ان للصيام العديد من الآثار المفيدة علي الجسم فهو فهو ايضا يهدف الي الانضباط الذاتي وضبط النفس ومع ذلك فان كان الصيام سيؤثر بخطورة علي صحة الفرد او عندما يكون مريضا فان الاسلام يبيح له الإفطار
لذلك شهر رمضان فرصة لتبني نمط حياة صحي
◾اتباع نظام غذائي صحي متوازن
◾تجنب الاطعمة السريعة والغنية بالدهون والسكريات
◾المواظبة علي ممارسة النشاط البدني متوسط الشدة لمدة ٣٠دقيقة يوميا
◾الحصول علي قسط كافي من النوم ليلا وتجنب السهر
◾تجنب التدخين ومحاولة الاقلاع عنه
◾التواصل مع الاهل والاصدقاء
◾تجنب المناطق المذدحمة والتجمعات لتلافي الاصابة بفيروس كورونا (كوفيد_١٩)
◾المبادرة بأخذ لقاح فيروس كورونا (كوفيد-١٩)
