يحدث الصداع للأفراد لعدة اسباب مثل الاصابة بضغط الدم الشرياني وامراض العيون والاذن واضطرابات الهضم والامساك والحُميات والأمراض العصبية والنفسية فكل هذه الامراض يجب معالجتها حتي يزول الصداع.
اما الصداع في رمضان قد يكون ناتج لتغير نمط الحياة ومواعيد الوجبات او ترك بعضها وترك المشروبات مثل الشاي والقهوة والكحول وقد ينتج الصداع في رمضان من السهر طوال الليل وعدم النوم الكافي والتدخين .
ولتجنب الصداع في رمضان يجب اتباع النصائح الآتية:
تعجيل الفطور وتأخير السحور وبدء الإفطار بالتمر والماء وحساء دافي مع مراعاة عدم الاهمال في اتزان العناصر الغذائية في الإفطار والسحور. يجب ان لاتقل ساعات النوم في رمضان عن ٦_٨ ساعات يوميا بقدر الامكان كما يجب عدم تغير مواعيد النوم الطبيعية. يجب عدم التعرض لتيارات الهواء المباشرة والموجات الباردة وكذلك عدم التعرض للحرارة الشديدة كضربة الشمس او الجلوس بجانب المدفأة. الراحة النفسية و الذهنية مهمة جدا لتجنب حدوث الصداع. الامتناع عن التدخين بمختلف انواعه والامتناع عن الكحوليات والخمور بمختلف انواعها. يجب تناول الجرعات المحددة من الأدوية في مواعيدها المناسبة واذا تم تغير مواعيدها في رمضان يجب الانتباه لذلك. يجب ممارسة الرياضة في رمضان لصحة افضل. التقليل من الجلوس علي شاشات التلفزون والهواتف لساعات طويلة. الاسترخاء في الفراش في غرفة مظلمة يساعد علي علاج الصداع وذلك في حالة من عدم وجود اي امراض مسببه للصداع.من الأغذية المفيدة لعلاج الصداع عصير الليمون و القرنفل يشفي من الصداع والآم الرأس ومغلي ثمار الينسون و كمادات من قشر الخيار علي الجبهة وشم الريحان يقي من الصداع ويجلب النوم وكذلك قشر البرتقال مفيد في علاج الصداع والآم الرأس.
ممتاز
موضوع مفيد