يعتبر النظام الغذائي لمرضي السكري من اهم طرق السيطرة والعلاج بالاضافة للعلاج الدوائي وممارسة الرياضة ،ففي شهر رمضان العظيم قضاء ساعات طويلةدون تناول الطعام يزيد من مخاطر انخفاض سكر الدم لذلك يجب
🔴 مراجعة الطبيب قبل شهر رمضان لمعرفة إمكانية الصيام وضبط الجرعات
🔴الحرص علي تناول طعام صحي ومتوازن
🔴شرب كمية كافية من الماء من الإفطار حتي فترة الامساك
🔴اختيار طرق طهي صحية مثل الشواء بالفرن او القلاية الهوائية او البخار
🔴تجنب الإفراط في تناول الطعام والاستمتاع ب الوجبة عن طريق تناول الطعام ببطء
🔴التوقف عن الصيام في حالة اصيب الفرد بالاعياء والتعب او الهبوط
🔴الإقلال من المشروبات التي تحتوي علي الكافين مثل القهوة حيث انها مدررة للبول وتسبب الجفاف.
ومن اهم الإرشادات لمرضي السكري عند الصيام:-
🔴الحرص علي الإفطار عند اذان المغرب مباشرة بحيث يتم الإفطار علي مرحلتين فمثلا يمكن تناول التمر والماء اولا ثم تليها باقي الوجبة مثل الحساء والشوربة والسلطة والطبق الرئيسي بعد الصلاة
🔴الحساء والشوربة لتهيئة المعدة لاستقبال الطعام مثل شوربة الخضروات او العدس او الشوفان
🔴سلطة الخضروات لها أهمية في إفطار مرضي السكري عند الصيام لاحتوائها علي الألياف وتساعد علي الشعور بالشبع
🔴يفضل تناول الكربوهيدرات المعقدة التي تمتص ببطء مثل الخبز الاسمر وحبوب الشوفان و البقوليات مثل الفول والعدس والخضراوات والفواكهه
🔴يجب تناول اللحوم الخالية من الدهون والدجاج من غير جلد والاسماك سواء كانت مشوية اومطهوة في الفرن للحصول علي البروتين الصحي
🔴الابتعاد عن تناول الأطعمة المقلية او المصنعه الغنية بالدهون والسكر لتجنب الاختلالات في مستويات سكر الدم
🔴قبل الذهاب لصلاة التراويح يجب التأكدمن
▪️تناول الأطعمة النشوية المعقدة اثناء وجبة الافطار حيث انها تهضم ببطء
▪️شرب كمية كافية من الماء
▪️اخذ جرعات احتياطية من علاج السكري مع المصاب لصلاة التراويح وذلك لتناولها في حالة ارتفاع السكر المفاجيء
🔴وفي وجبة السحور يجب الاهتمام بنوع الغذاء المتناول
▪️تناول وجبة السحور قبل صلاة الفجر وليس في منتصف الليل للمساعدة علي ابقاء مستويات الجلكوز اكثر توازنا خلال الصيام
▪️الحرص علي ان تكون قليلة الدهون وتحتوي علي الكربوهيدرات المعقدة التي تمتص ببطء والخضروات الطازجة والبروتين.
🔴 لسلامة مرضي السكري عند الصيام يجب
▪️مراقبة مستويات الجلكوز بانتظام
▪️اختبار مستوي السكر في الدم عند الشعور بتوعك خلال فترة الصيام
▪️معالجة مستوي السكر في الدم بشكل سريع في حالة الارتفاع او الانخفاض.
🔴مراقبة سكر الدم
▪️معدلات السكر الطبيعية تكون بالنسبة للصائم مابين 70_110 ملجم
▪️يجب ان يكون مستوي السكر لمريض السكري قبل الوجبات اقل من 115ملجم للوقاية من مضاعفاته
▪️بعد الوجبة بساعتين يجب الاتزيد نسبة السكر في الدم عن 140ملجم
▪️اذا زاد معدل السكر في الدم لفترة طويلة عن المعدل المثالي يجب اتخاذ اجراءات محددة لتخفيض السكر مثل تنظيم الغذاء او زيادة جرعات العلاج بعد استشارة الطبيب اوزيادة النشاط الرياضي اوكل ذلك لتفادي حدوث مضاعفات
▪️اذا شعر الشخص المصاب بداء السكري انه افرط في تناول وجبة الافطار مثلا بسبب مناسبة خاصة او ظروف معينة ينصح بممارسة نشاط حركي بعد تناول هذه الوجبة كالمشي مثلا لتلافي ارتفاع معدلات السكر في الدم
