ان المرضي المصابين بضغط الدم المرتفع اكثر تعرضا لبعض المضاعفات علي اعضاء الجسم المختلفة كالقلب والكلي والعينين اما اذا عولج الضغط المرتفع معالجة فعالة وتمت السيطرة عليه بنجاح فان الصورة تصبح اكثر اشراقا واشد تفاؤلا فالمعالجة الفعالة لضغط تمنع حدوث اي مضاعفات اخري
ارتفاع ضغط الدم والصيام نصائح وتوصيات:-
🔴يجب مراجعة الطبيب لمعرفة إمكانية الصيام بآمان وضبط الجرعات
🔴يعرف ضغط الدم من خلال كمية الدم التي يضخها القلب ومقدار مقاومة تدفق الدم في الشرائيين وكلما ضخ القلب كمية من الدم كبيرة وكانت الشرائين ضيقة كان ضغط الدم مرتفعا
🔴يزيد ارتفاع ضغط الدم غير المتحكم فيه من خطر الاصابة بمشكلات صحية خطيرة مثل النوبة القلبية والسكته الدماغية
🔴من الممكن الاصابة بارتفاع ضغط الدم بدون ظهور اي اعراض ومن اضراره تلف الأوعية الدموية والقلب
🔴يفضل مراجعة الطبيب قبل الصيام لمناقشة الوضع الصحي واخذ التوصيات
🔴ممارسة النشاط البدني خلال فترة الإفطار من اذان المغرب الي فترة الامساك
🔴تقليل كمية الملح المستهلك قدر الامكان
🔴المخافظة علي الوزن المثالي لان البدانة خطرة علي مرضي ضغط الدم باتباع غذاء متوازن قليل في محتواه من الدهون و الشحوم الحيوانية
🔴تضمين منتجات الحليب قليلة الدسم في الوجبات لاحتوائها علي الخمائر التي تساعد علي خفض ضغط الدم .
🔴الاسترخاء ومحاربة القلق النفسي والتوتر قد يساعد في الوقاية من ارتفاع ضغط الدم في بعض الحالات
🔴يجب الابتعاد عن التدخين لان أثره مدمر علي أنسجة الجسم ومنها ضيق الشرايين والأوعية الدموية
🔴تناول الأطعمة الغنية ب البوتاسيوم مفيد لضغط الدم ،ينصح بتناول الفاكهه والخضروات مثل الموز والبرتقال والخضروات ذات الورق الداكن ،البقول ،الالبان ،اللحوم
🔴تناول الاسماك خصوصا مثل الماركيل ،السلمون،التونة يساعد علي خفض ضغط الدم لوجود الاوميجا 3
🔴تناول الأطعمة الغنية بالالياف
🔴لسلامة مرضي ضغط الدم يجب اختبار مستوي ضغط الدم عند الشعور بتوعك خلال الصيام ومعالجة مستوي ضغط الدم بشكل سريع في حالة الارتفاع والانخفاض
